导语：有人曾以红薯取代米饭，一个月下来，竟然瘦了8斤。当初就奉上多少道红薯减肥的做法，盼望各位能在厚味中持续享瘦！ 红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食仍是副食，都是一种良好的减肥食物。 1、红薯粥 红薯粥瘦身 材料：新颖红薯250克，大米100克。 烹调步骤： 将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。 食法：最好在减肥期间的迟早食用为佳，周期1个月。 2、红苕泥 红薯泥瘦身 材料：红苕(红薯)500克，猪油25克。 烹调步骤： 1、选红心红苕洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥。 2、锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继承炒至苕泥呈鱼子状时，疾速炒匀即成。 特色：黄红油亮，甜香可口。 食法：红苕泥能够当主食，而后搭配些蔬菜和清汤即可,时时彩怎么玩的，可长期食用。 3、红薯芝麻浓汤 红薯芝麻浓汤瘦身 资料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。 烹调步骤： 1,时时彩号码预测软件。把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中,时时彩五星毒胆。 2。将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明。 3。加入高汤，用幽微的中火煮，等红薯一变软，掏出一小局部作装饰用,江苏15选5预测，将剩下的放入容器中捣碎，参加牛奶、盐和胡椒。 4。倒入器皿中，放上装潢用的红薯跟黑芝麻。 相关的主题文章： (责任编辑：admin) |